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日常生活保健(不断补充中)

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发表于 2006-12-12 00:32:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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medical devices 英语学习
发表于 2006-12-12 00:37:28 | 显示全部楼层

日常生活中的减肥蔬菜

在日常生活中,很多蔬菜有较好的减肥效果,多食用这些具有减肥效果的蔬菜,既可满足身体对各种营养需求,又可达到减肥的目的. 冬瓜 不含脂肪,有较好的利尿效果,吃后可及时排除体内多余的水分,故有很好的减肥效果。 黄瓜 黄瓜中的丙醇二酸有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,故可减肥. 绿豆芽 因含水分多,故在体内产生的热量也小,不易转为脂肪,所以有较好的减肥效果。 韭莱 含有丰富的粗纤维且不易消化,可促进胃肠蠕动、有较强的通便作用。 辣椒 辣椒中含有丰富的辣椒素,能促进脂质代谢,抑制脂肪在体内积蓄.大豆及豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。 白卜 白萝卜中含有辛辣成分芥子油,能促进脂肪代谢,防止脂肪在体内堆积而达到减肥的目的.
发表于 2006-12-12 00:39:39 | 显示全部楼层

日常生活中抗癌食物

人 参--大补元气,安神增智,扶正抗癌 西洋参——益气生津,养阴清热 当归——补血和血,润燥滑肠 黄芪——补肺健脾,温养中土 魔芋——化痰散积,行瘀消肿 甘薯——补中和血,暖胃宽肠 胡桃仁——温肺润肠,补肾固精 大枣——补脾和胃,益气生津 杏仁——祛痰止咳,平喘润肠 山楂——活气散瘀,消食化积 乌梅——收敛生津,解毒驱虫 干姜——温中驱寒,回阳通脉 大蒜——行滞消积,解毒健脾
发表于 2006-12-12 00:43:35 | 显示全部楼层

日常生活中亚健康的八大诱因

1、工作压力大。尤其是大城市中,竞争无处不在、无孔不入,要不被淘汰,就必须努力争先。 2、生活不规律。在一个经济联系这么频密的社会,对于白领人群而言,出差、加班都是经常的事,吃饭不准点、早餐可有可无,这些对身体都会带来不小的影响。 3、人际关系错综复杂。虽然每个人似乎都认识很多人,但真正可以交流谈心的人却少之又少。 4、睡眠不足。由于工作原因或者过于沉溺夜间的交际应酬,很多人没有足够的睡眠保证,日积月累,会慢慢侵蚀身体机能。 5、升职压力、换岗压力,这些也常常困扰着白领人士。 6、目标与现实之间的差距。很多职场人士对自己的自我期待是比较高的,当现实无法满足自己的要求时,就会产生沮丧情绪,如果得不到合理的排解,积压越久对身体就越有害。 7、收入和支出之间的不平衡。虽然白领人群不愁吃不愁穿,但供楼供车还是要颇费计算,而且是一种长期性的经济压力。 8、城市环境中噪音污染给心血管系统、神经系统带来的影响,高楼林立与空调房的封闭空间对组织细胞生理功能的影响,白领人群的健康,其实是被很多“攻击物”所包围的。
发表于 2006-12-12 00:51:08 | 显示全部楼层

日常生活中“茶保健”

在日常生活中讲究“茶保健”,注重科学地饮茶,是现代人科学生活的一个重要方面。

  相传早在4000年前,我们的祖先就已经知道采摘野茶煎汁治病,后来又发现饱茶可以增进人体健康,便“煮作羹饮”,使茶逐步由药料变为饮料。三国时,饮茶的好处又被进一步认识。那时的名医华佗就曾说过”苦茶久食益思意“的话。而在明代顾元庆所著的《茶谱》一书中,对茶的功用则叙述得更为全面:“能止咳,消食除痰,少睡,利尿道,明目,除烦去腻。”现代科学更发现茶可预防和治疗人体的多种疾病:

  一、茶可提神益思,解渴生津。这是因为茶叶中所含的咖啡碱能刺激人的中枢神经,使人兴奋,所以,脑力劳动者一般都爱饮茶。盛夏季节,人的体温不易扩散,常有渴热昏晕的生理反应,而饮茶后则能出汗散热,使人顿觉凉爽。据科学家测定,一杯热茶使体内散发的热量,相当于茶热量的50倍。茶叶中还含有糖类、果胶、氨基酸等成分,能与口腔中的唾液起化学反应,滋润口腔,解热生津。

  二、茶可增进人的肾脏功能,具有利尿排毒的效能。它能将香烟的烟碱即尼古丁沉淀并排出体外,使人少受其害。

  三、茶可排毒。蔬菜和食物存放或浸水过久,会产生亚硝酸盐,人如果食之过多就会中毒,而饮茶则能将它中和并排出;在水质不好的地区,茶多酚还能解除植物性毒质,并将凝固在水中的悬浮物沉淀,同时可将铅、锌等金属及生物碱毒物分解排出。

  四、茶可预防癌症发生。据科学工作者研究,茶叶中的某些物质经过血液循环对全身各部位的癌细胞都有治疗和预防的作用。每日三餐后饮一杯茶,就能产生一定的预防效果。

  五、茶还可防治一些放射性元素对人体的伤害。茶叶中的儿茶素浓缩物和脂多糖类,能中和锶90等放射性元素,将其排出体外,甚至可将深入骨髓的一 此地放射性元素排出,从而使人体免于受到伤害。

发表于 2006-12-12 00:52:59 | 显示全部楼层

健康长寿十字决

 一贯知足,知足常乐。不盲目与别人比较,量体裁衣地安排自己的生活,不求花天酒地,只求平淡人生。

    二目远眺,远眺明目无论何时,不可只看到眼前利益;不可患得患失,要登高望远。

    三餐有节,食不过饱。早吃好,午吃饱,晚吃少。

    四季不懒,勤于锻炼。根据季节的变换,选择不同的时间和项目进行适度的体育锻炼,贵在坚持。

    五谷皆食,营养均衡。不可偏食,才能摄入人体所需的多种营养。

    六欲不张,清心寡欲。欲节则养精气,纵欲伤身,后患无穷。

    七分忍让,豁达大度。遇事达明,得让人处且让人。

    八方交往,广结朋友。建立良好的人际关系,才能接纳各方的信息,提高适应能力。

    九(酒)薄烟戒,神清气爽。饮酒不可过量,且根据各自身体条件限酒,不得贪杯豪饮;力求戒烟,以免危害身体。

    十分坦荡,以诚待人。为人襟怀坦白,宽以待人,不做亏心事,保持心平气和的好心境,心平天地宽。

匿名  发表于 2006-12-12 07:44:11
好[face=handshake]加分
发表于 2006-12-12 08:09:01 | 显示全部楼层
好帖子!要严重支持~~~~~~~~~~
发表于 2006-12-12 08:12:54 | 显示全部楼层
一切从日常生活开始
发表于 2006-12-12 09:11:38 | 显示全部楼层
山楂 这个我喜欢吃@!
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